Top alimente care cresc imunitatea

       640   

Top alimente care cresc imunitatea

Cea mai sanatoasa si cea mai sigura metoda de a ne proteja de boli este aceea de a utiliza alimente cat mai sanatoase si bauturi benefice sistemului imunitar.

 

 

Alimente care sporesc imunitatea

Unul dintre cele mai bune antibiotice naturale este usturoiul. In putem consuma in stare naturala sau il putem utiliza si in mancare. Este un aliment folosit pentru prevenirea racelii, dar si a afectiunilor gastrice.

Ardeiul iute este un alt aliment care sporeste imunitatea, accelerand metabolismul. De asemenea si boiaua de ardei iute are aceleasi capacitati binefacatoare pentru organism. Datorita beta-carotenului pe care il contine, acesta este transformat in vitamina A, astfel luptand contra infectiilor.

Tot rol de preventie il are si ghimbirul, dar este si foarte eficace in lupta impotriva cancerului de colon.

Un alt aliment pe care il folosim in bucatarie sub forma de condiment este curcuma, de asemenea are proprietati curative in ceea ce priveste raceala.

Un alt condiment cu origini indiene, care previne dezvoltarea bacteriilor dar si coagularea sangelui este scortisoara. Diabetul zaharat de tip 2 este o afectiune careia scortisoara ii reduce riscul de aparitie.

Pentru o buna imunitate, ficatul este primul organ, care trebuie protejat, iar pentru aceasta trebuie sa stam departe de grasimi, sa consumam cat mai multe legume si apa. Daca vom tine cont de aceste indicatii, unele probleme de sanatate chiar se vor reduce.

  De retinut

De cele mai multe ori alimentele pot deveni medicament pentru organismul nostru, asadar trebuie sa fim deschisi consumului de legume si fructe sub orice forma, fie in starea lor naturala, fie salate sau sucuri. De asemenea consumul de nuci, alune si seminte este foarte benefic.

Cateva sucuri benefice pentru organism

Sucul de lamaie

Lamaia este un fruct bogat in vitamina C si poate imbunatatii sistemul imunitar. Asadar sucul de lamaie  sub forma de limonada consumat regulat, poate face corpul sa devina mai putin sensibil la diferite boli.

Sucul de afine

Pe langa faptul ca sucul de afine este o bautura gustoasa este si o batura bogata in vitamina C, protejand sistemul imunitar. Sucul de afine este benefic de asemenea si pentru prevenirea afectiunilor cardiace.

Sucul de sfecla

O bautura care imbunatateste functia creierului este sucul de sfecla. Acesta contine vitamina C, beta caroten si este foarte utilizat deoarece curata sangele si intareste functiile ficatului.

Sucul de morcovi

O bautura dulce, si bogata in vitamina C foarte apreciata de copii este sucul de morcovi. Consumul regulat al acestui  suc imbunatateste functiile hepatice si functiile sistemului nervos.

 




7 alimente care te ajuta sa slabesti

7 alimente care te ajuta sa slabesti

Ghid Sanatate - 14 aprilie 2015


Remedii naturiste pentru sinuzita

Remedii naturiste pentru sinuzita

Ghid Sanatate - 14 aprilie 2015



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.