Moduri practice in care putem evita canicula si insolatia

       1265   

Moduri practice in care putem evita canicula si insolatia

Se pare ca vara si-a intrat de-a binelea in drepturi, caci de cateva zile ne arata doar fata torida, cea lipsita de ploi si racoare. In ultimele zile, temperaturile au ajuns si la 40 de grade Celsius la umbra, iar specialistii recomanda oamenilor sa nu iasa din casa in intervalul orar 11-18.

 

 

Daca totusi este necesar si trebuie sa iesim neaparat din casa trebuie sa tinem cont si sa urmam niste sfaturi cat mai atent.

Sfaturi utile pe timp de canicula

  • este indicat in cazul in care iesim sa purtam haine cat mai largi si subtiri si de preferat din in sau bumbac si de culori deschise;
  • palaria si ochelarii de soare nu trebuie sa lipseasca nici ele;
  • inainte sa plecati de acasa bagati o sticla cu apa in congelator, iar in timp ce sunteti afara, aplicati sticla pe piele, mai ales in zona gatului unde vasele de sange sunt mai la suprafata;
  • purtati o esarfa umeda la gat;
  • purtati o sticla cu pulverizator in geanta, cu apa rece si pulverizati cativa stropi pentru a va racori;
  • folositi acele mici mini-ventilatoare portabile;
  • hidratati-va cu apa, sau ceaiuri neindulcite, in nici un caz nu consumati produse care contin cofeina sau alcool, deoarece acestea duc la deshidratare;
  • mergeti cat de mult este posibil prin zone umbroase;
  • este indicat de asemenea sa se foloseasca pentru corp, pudra de talc si nu creme sau unguente, deoarece contin grasimi si vom transpira mult mai repede.

  Atentie

Bauturile se consuma la temperatura camerei, niciodata din frigider!

Masuri pe care le putem lua acasa pe timp de canicula:

  • nu trebuie sa deschidem geamurile pe timpul zilei, ci doar seara, cand soarele apune si foarte devreme dimineata;
  • instalati ventilatoare in casa, in asa fel incat aerul sa circule si sa nu bata nicioadata spre dumneavoastra;
  • dusurile reci (aproximativ 15 grade Celsius) si dese, ajuta foarte mult pentru racorirea corpului;
  • pentru a avea un somn linistit si "racoros", cearsafurile pot fi introduse in frigider si scoase abia cand ne pregatim de culcare;
  • de asemenea cearsafurile se pot umezi cu apa rece, dar trebuie sa avem grija sa nu udam salteaua, astfel putem pune niste prosoape;
  • se evita gatitul, pe timpul caniculei, dar si folosirea oricaror dispozitive care emana caldura, cum ar fi fierul de calcat, placa de par, cuptor, etc.

Cele mai expuse persoane la canicula sunt batranii si copiii, dar daca vor fi urmate sfaturile si masurile de mai sus, canicula se poate face mult mai usor de suportat, insa daca nu sunt respectate aceste masuri putem ajunge sa ne confruntam cu insolatia, o afectiune destul de grava.

Insolatia, o afectiune care ne da batai de cap vara

De regula, temperatura corpului se situeaza in jurul valorii de 37 de grade Celsius, dar atunci cand ne expunem in anumite cadre cu temperaturi extrem de ridicate, ea poate ajunge si pana la 40 de grade Celsius, acesta fiind momentul in care poate aparea insolatia. Vara este un anotimp in care expunerea la soare este foarte des intalnita, de aceea insolatia este una dintre afectiunile cel mai des intalnite in acest anotimp.

Insolatia este o afectiune datorata expunerii excesive la soare cu capul neacoperit

Apare in momentul in care organismul se supraincalzeste si isi depaseste capacitatea de reglare a temperaturii. Se stie bine ca intre orele 10 si 16 razele solare au o concentratie foarte mare de ultraviolete, de aceea expunerea la soare fara  a avea capul acoperit in aceasta perioada a zilei duce la insolatie.

  De retinut

Simptomele sunt asemanatoare cu cele ale unei banale raceli si de aceea cele mai multe persoane aleg sa ignore afectiunea in speranta ca ea se va vindeca de la sine.

Insolatia se manifesta cel mai frecvent prin:

  • cefalee, adica durere de cap, care poate sa fie de la medie pana la intensa;
  • stare de greata;
  • varsatura;
  • indispozitie;
  • insomnie;
  • migrena;
  • usturimi ale ochilor;
  • stare generala alterata;
  • inapetenta (lipsa poftei de mancare);
  • frisoane;
  • febra.

Daca expunerea la soare este continuata chiar si dupa aparitia acestor simptome, acestea se pot agrava, astfel ca pacientul isi poate pierde cunostinta, apar halucinatiile, delirul, starile de confuzie.  

Tratamentul insolatiei

Tratamentul insolatiei se face cu un antiinflamator pe baza de ibuprofen, sau antialgice in cazul cefaleei si al migrenei. De asemenea este recomandata aplicarea de comprese reci la nivelul incheieturilor, a fruntii si a tamplelor, acolo unde vasele de sange sunt la suprafata pielii.

  Atentie

NU este indicata administrarea de gheata,  de dusuri reci si nici alte masuri care sa scada temperatura corpului brusc!

Prevenirea insolatiei 

Prevenirea insolatiei se face in primul rand prin evitarea expunerii la soare intre orele 10 si 16, iar daca totusi o facem sa fie  obligatoriu cu capul acoperit sau chiar sa folosit pentru corp cremele cu filtru de protectie solara 50+. Se recomanda de asemenea folosirea de vitamine in cursul verii, Vitamina E, Vitamina A, pentru prevenirea insolatiei, consumarea de fructe si legume proaspete, consumarea de peste, consumarea de  lichide in cantitati adecvate, reducerea cantitatii de mezeluri, de carne rosie in special si dulciuri.

  Atentie

Problemele de natura medicala necesita asistenta sau consult medical specializat. Articolele Ghidul-Meu.ro au valoare informativa si nu tin locul unui consult medical. Va recomandam sa apelati la personal medical calificat pentru diagnosticare si tratament.




 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.