Idei pentru un mic dejun sanatos si gustos

       1229   

Idei pentru un mic dejun sanatos si gustos

Chiar daca este vorba despre una dintre cele mai importante mese ale zilei, sunt foarte multe persoane care sar peste micul dejun doar pentru ca nu stiu ce anume sa poata prepara rapid dar care sa fie atat sanatos cat si gustos. De cele mai multe ori acesta este inlocuit cu o cafea, insa nu este chiar cel mai ok lucru. De aceea ne-am gandit sa facem acest articol in care va recomandam cateva idei pentru un mic dejun gustos si sanatos.

 

 

Iaurt cu cereale integrale

Cerealele reprezinta probabil cel mai cunoscut mic dejun insa partea proasta este aceea ca multe persoane opteaza pentru un tip de cereale care nu este tocmai prea sanatos, ci dimpotriva. Totusi daca doriti sa va incepeti ziua consumand cereale atunci va recomandam iaurtul cu cereale integrale si astfel veti incepe ziua cu o portie sanatoasa de calciu, proteine, bacterii bune precum si o cantitate pretioasa de fibre.

Iaurt cu fructe

Iaurtul poate fi consumat sub mai multe forme. De exemplu iaurtul cu fructe poate fi un alt mod bun de a incepe ziua cu un aliment sanatos si gustos totodata. Alegeti insa sa achizitionati iaurt simplu in care sa adaugati voi fructele cat mai proaspete, evitand astfel un continut mare de zaharuri sau de coloranti. Se gateste foarte usor si rapid, iar gustul este desigur delicios.

Omleta cu legume

Ouale sunt desigur foarte populare la micul dejun si reprezinta totodata un produs foarte sanatos, consumat cu moderatie. Astfel a treia si ultima noastra propunere pentru un mic dejun gustos si sanatos este o omleta cu legume precum ciupercile, ceapa sau broccoli. Iar pentru ca gustul sa fie cat mai bun, puteti opta si pentru putin cascaval, sunca sau piept de pui. 

Asadar, daca doriti sa fiti in forma toata ziua, incercati recomandarile de mai sus si cu siguranta veti fi mai in forma si mai productivi pe parcursul intregii zile.

 




Alimentatia sanatoasa tine cancerul la distanta

Alimentatia sanatoasa tine cancerul la distanta

Ghid Sanatate - 29 februarie 2016


Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Ghid Sanatate - 29 februarie 2016



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.