Esti insarcinata? Cum scapi de greturi?

       613   

Esti insarcinata? Cum scapi de greturi?

Chiar daca nu pun deloc in pericol, greturile matinale, pot fi neplacute pentru mama. Pentru multe mamici, aparitia greturilor constituie un eveniment fericit, deoarece acesta este primul simptom al sarcinii. Pe parcurs acestea pot deveni neplacute, enervante sau chiar pot da peste cap intreaga zi a mamicii.

 

 

Greturile apar aproximativ in jurul saptamanii a sasea de sarcina si vor disparea odata cu intrarea in al doilea trimestru. Chiar daca se numesc greturi matinale, acestea pot aparea in orice moment al zilei si pot dura chiar toata ziua la o intensitate mare sau mai mica. In unele cazuri pot fi insotite de varsaturi.

Peste jumatate din gravide pot suferi de greturi, iar cauza cea mai probabila a acestora este una hormonala.. Gonadotropina corionica umana (hCG) se pare ca este hormonul principal care se face vinovat de aparitia greturilor. Acest hormon este produs de placenta, iar medicii sunt de parere ca greturile sunt "bine venite", deoarece este un semn ca placenta isi indeplineste sarcinile.

Din fericire pentru mamici, exista multe metode prin care pot scapa de ele sau macar le pot diminua, astfel incat acestea sa isi poata continua activitatile zilnice. Niciuna dintre metode nu este universal valabila, asa ca de multe ori trebuie sa le experimentati pe toate pana o gasiti pe cea potrivita.

Mai jos sunt prezentate cateva metode, care iti pot fi de folos si care merita incercate.

Mancati putin si des, este recomandat sa luati cinci mese pe zi, din trei in trei ore, astfel senzatia de foame nu mai este atat de puternica si nu mai este nevoie sa mancati mai mult decat este necesar. Astfel sistemul digestiv al mamicilor nu mai este suprasolicitat. Este recomandat de asemenea ca mesele sa se ia la ore regulate si sa se evite consumul de lichide in timpul acestora.

Evitati mancarurile grele, deoarece daca sunt prea condimentate sau grase, iti pot face rau. De regula este bine sa se evite orice fel de aliment sau miros care nu iti place sau iti face rau.

Mananca dimineata, inainte sa te ridici din pat, de preferat este sa se consume ceva usor, cum ar fi paine prajita, covrigei sau biscuiti.

Incercati leacurile naturale. Chiar daca nu credeti ca pot avea efect si va pot fi de ajutor, la unele mamici chiar functioneaza ceaiul de ghimbir sau de menta.

Odihneste-te suficient. Nu uita sa te odihnesti exact atat cat are nevoie corpul tau, deoarece in primul trimestru de sarcina, apare o stare de somnolenta, iar aceasta poate inrautati greata.

Consuma fructe acrisoare, dar nu foarte acre. Puteti manca de exemplu, pomelo, portocale, dar niciodata lamaie sau fructe necoapte. Aciditatea creeaza un disconfort si mai mare stomacului.

Evita locurile calde. Incercati sa evitati locurile aglomerate si locurile in care este foarte cald, deoarece senzatia de greata se poate intensifica.

Faceti miscare. Faceti mai multa miscare, dar nu exagerati ci doar in limite impuse de forma fizica. Plimbarile in aer liber pot ajuta foarte mult.

Odihneste-te intr-o pozitie verticala. Imediat dupa fiecare masa odihniti-va intr-o pozitie verticala, deoarece daca va intindeti in pat vi se poate face rau.

Daca totusi greata este foarte intensa si mai ales este insotita si de varsaturi, este recomandat sa te adresezi medicului, deoarece din aceasta cauza nu te poti alimenta cum trebuie. Acesta iti poate prescrie medicamente antiemetice, care inlatura senzatiile de greata.

 





Greutatea ideala in sarcina

Greutatea ideala in sarcina

Ghid Sanatate - 30 septembrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.