De ce este recomandat sa consumam migdale?

       565   

De ce este recomandat sa consumam migdale?

In ultima perioada, migdalele au inceput sa faca parte tot mai des din alimentatia noastra zilnica si sa nu lipseasca din cosul de cumparaturi. Sunt foarte delicioase si sanatoase, le servim in salata, sub forma de pate sau chiar lapte.

 

 

Vom dezvolta putin subiectul despre migdale, dar migdale neprajite, crude, deoarece acestea au foarte multe beneficii.

Migdalele sunt niste nuci mici, tari si dulci, cu foarte multe beneficii si proprietati pentru sanatate, dar si frumusete. Spre deosebire de alte nuci, acestea nu contin carbohidrati, deci nu va speriati ca veti acumula cateva kilograme in plus, ba din contra acestea ne ajuta sa slabim.

Iata mai jos cateva dintre cele mai importante beneficii pe care le aduc migdalele:

  1. Migdalele contin o cantitate mare de calciu si sunt foarte benefice pentru intarirea oaselor, de asemenea contin vitamina E, ceea ce contribuie la o imbunatatire a aspectului pielii, al unghiilor, dar si a parului;
  2. Migdalele sunt foarte bogate in proteine si fibre, astfel ca un sfert de cana de migdale, poate contine pana la 7 grame de proteine;
  3. Pe langa cantitatea mare de calciu pe care o contin, migdalele contin si fier, astfel ca daca vom consuma zece migdale pe zi, vom avea echivalentul unui bol de spanac;
  4. Acestea pot fi consumate de asemenea intre mese, mai ales de catre persoanele care tin un regim alimentar, deoarece au un continut optim de vitamine;
  5. Putem preveni anemia, daca vom consuma regulat migdale;
  6. Daca vom consuma aproximativ zece migdale zilnic, pe stomacul gol, acestea vor ajuta la imbunatatirea memoriei;
  7. Si frunzele de migdale sunt benefice organismului, astfel ca ceaiul din aceste frunze aduce asupra consumatorului efecte de calmare si relaxare;
  8. Un alt produs ale acestor nuci, este uleiul de migdale, care este folosit la intretinerea pielii si a parului, avand un efect de hranire, astfel ca si pielea, dar si parul capata o stralucire aparte.
  9. Uleiul de migdale este un adevarat ajutor si in cazul in care suferiti de constipatie, o lingurita de ulei pe stomacul gol, face minuni.
 



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.