De ce este bine sa consumam avocado

       528   

De ce este bine sa consumam avocado

Exista o multime de retete ingenioase, care au la baza avocado, iar guacamole este cu siguranta cea mai cunoscuta. Avocado are si multe beneficii importante pentru organism, este foarte bogat in Omega 3, adica are grasimi sanatoase care  sunt benefice pentru sanatatea inimii si scade colesterolul rau.

 

 

De asemenea inhiba dezvoltarea celulele canceroase, regleaza tensiunea arteriala fiiind util persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, scade nivelul trigliceridelor si protejeaza ficatul si prostata. Nu ne oprim aici cu beneficiile, caci mai sunt, avocado ajuta si la mentinerea unui nivel optim al glicemiei, hidrateaza tenul si previne aparitia  ridurilor.

Trebuie stiut faptul ca avocado este un fruct si nu o leguma si il puteti folosi cu succes in prepararea deserturilor, deoarece inlocuieste untul avand aceeasi consistenta. Avocado este unul dintre putinele fructe cu un continut ridicat de proteine, asadar un avocado poate contine  4 grame de proteine, o cantitate ridicata in comparatie cu alte fructe. De asemenea proteinele pe care le contine sunt cele esentiale si de inalta calitate , care se digera mult mai usor si hranesc muschii.

Avocado este folosit atat ca fruct, consumat ca atare, dar si ca ingredient la sucuri,supe creme sau sosuri. Datorita continutului mare de grasimi si a proprietatilor sale nutritive, avocado este un ingredient foarte important in  retetele vegetariene, unde inlocuieste cu succes carnea.

  De retinut

Datorita faptului ca are un continut ridicat de proteine, este indicat de catre nutritionisti si in curele de slabire, deoarece este satios si nu vom mai simti nevoia sa mancam si altceva, daca ii facem loc in alimentatia noastra acestui fruct.




 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.