De ce ar trebui sa consumi zilnic cate un mar

       556   

De ce ar trebui sa consumi zilnic cate un mar

Una dintre cele mai cunoscute expresii in legatura cu sanatatea noastra este aceea care ne spune ca un mar pe zi va tine doctorul la distanta. Multi privesc insa acest sfat doar ca pe un slogan sau doar ca pe o reclama care are ca rol sa faca timpul sa treaca mai repede, insa putini stiu ca aceasta afirmatie este pe cat se poate de adevarata. Merele sunt printre cele mai sanatoase fructe asa ca mai jos va vom spune de ce ar trebui sa consumati zilnic macar cate un mar.

 

 

Unul dintre cele mai mari beneficii pe care un mar le ofera este acela ca ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar iar acum ar trebui probabil sa mancam macar doua mere pe zi, deoarece ne aflam in sezonul rece cand microbii sunt peste tot iar sistemul imunitar este pus la incercare de foarte multe ori.

De asemenea merele sunt cunoscute si pentru faptul ca reusesc sa reduca inflamatiile, ceea ce reprezinta desigur un motiv in plus pentru a consuma zilnic cate un mar, sau chiar mai multe. Mai mult decat atat, merele contin si fibre alimentare solubile care au un efect foarte bun impotriva cancerului de colon, ajutand deci la previnerea lui.

Totodata merele consumate cu tot cu coaja sunt bogate in elemente foarte bune pentru organismul nostru precum sunt vitaminele A si C dar si calciul, potasiul, fierul, fosforul, numarul mare de antioxidanti si acidul folic.

Un mar pe zi este util si pentru reglarea glicemiei motiv pentru care chiar si otetul de mere este considerat a fi un tratament pentru diabetul zaharat.

Merele te pot ajuta sa slabesti

Iar partea cea mai interesanta pentru care ar trebui sa consumati mere zilnic abia acum vine: merele te pot ajuta si sa slabesti. Asta este o afirmatie sustinuta de catre specialisti, numarul nutritionistilor care recomanda merele in diete fiind destul de mare. Asta deoarece merele ajuta la eliminarea toxinelor dar ajuta totodata organismul sa functioneze corect. Sa mai spunem si faptul ca merele sunt bogate in calorii?

Partea cea mai buna este aceea ca merele pot fi consumate sub o multime de forme. Indiferent ca este vorba despre un mar consumat asa cum este el sau despre o reteta de prajituri delicioase pe baza de mere, cel mai important este sa consumati zilnic cel putin cate un mar deoarece ati vazut si in articolul de mai sus cat de utile pot fi atat pentru organism dar si pentru aspectul nostru fizic.

 




Beneficiile vitaminei B6

Beneficiile vitaminei B6

Ghid Sanatate - 22 ianuarie 2016




 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.