Cum poti face fata celor mai frecvente neplaceri care apar in sarcina

       559   

Cum poti face fata celor mai frecvente neplaceri care apar in sarcina

Mental si fizic, sarcina este o perioada emotionanta, dar solicitanta, mai ales cand apar asa-zisele neplaceri ale sarcinii, dar cu toate acestea conceperea unui copil este doar inceputul unui proces uimitor.

 

 

Ghidul-Meu.ro prezinta cateva probleme care pot aparea in timpul sarcinii, dar si ce puteti face in acest caz.

Greturile matinale

Senzatia de greata si voma se poate produce in orice moment al zilei, termenul de greturi matinale fiind gresit. Aproximativ 75% dintre femei au aceste simptome incepand din saptamana 5 sau 6. Greturile matinale dispar, sau sunt mult mai putin grave, pe la sfarsitul primului trimestru. Chiar daca greata nu duce la voma, poate fi extrem de neplacuta si te poate afecta. Daca scapa de sub control, puteti pierde in greutate si nu puteti retine alimentele sau lichidele, astfel apar starile de ameteala si lesin.

Ce puteti face in acest caz:

  • mananca putin si des, ca sa nu ai stomacul gol;
  • nu tineti un regim alimentar excesiv, mancati orice puteti;
  • incercati sa mancati paine prajita, cartofi, dar si alti carbohidrati usor digerabili;
  • ceaiul de ghimbir poate ajuta uneori.

Ameteala si lesinul

Senzatia de ameteala este normala la inceputul sarcinii. Poate aparea pentru ca fluxul de sange este obligat sa faca fata circulatiei marite. Mai tarziu, ameteala poate fi provocata de presiunea uterului asupra vaselor mari de sange. Glicemia scazuta, tensiunea mica, ridicarea prea brusca sau supraincalzirea pot provoca ameteli.

Lesinul in timpul sarcinii este un simptom rar intalnit, dar daca apare, aceasta se intampla deoarece afluxul de sange in creier este redus temporar. Acest lucru nu il afecteaza pe copil. Daca episoadele se repeta, anunta totusi medicul, pentru ca poate fi vorba despre o anemie.

Ce puteti face in acest caz:

  • ridica-te intotdeauna incet din pozitia sezand sau culcat, pentru ca sangele sa aiba timp sa ajunga la creier;
  • cand te intinzi stai pe cat de mult posibil intr-o parte si nu pe spate;
  • bea multe lichide, caci lesinul poate fi si un semn de deshidratare;
  • mananca multi carbohidrati complecsi (paine, paste, orez);

Arsurile

Senzatia de arsura in partea superioara a abdomenului, aproape de stern, poate aparea des in ultima parte a sarcini, fiind rezultatul impingerii acidului gastric in sus, in esofagul inferior. Arsurile sunt mai pronuntate in timpul sarcinii din doua motive, nivelul ridicat de progesteron, pe care il produce corpul, poate incetini digestia si poate relaxa sfincterul dintre esofag si stomac, care in mod normal, impiedica urcarea acizilor in stomac.

Ce puteti face in acest caz:

  • mananca putin si des;
  • ia un antiacid dupa mese si inainte de culcare (doar prescris de medic);
  • evita mancarurile condimentate si grase;
  • evita sa mananci inainte de a te culca;
  • incearca sa dormi cu capul mai ridicat.

Insomnia

Multe femei se plang ca au probleme cu somnul in ultimele luni de sarcina. Acest lucru poate fi provocat, in mare parte de preocuparea fireasca legata de faptul ca vei avea un copil, dar poate fi si o consecinta a discomfortului fizic aparut spre sfarsitul sarcinii si provocat de arsuri, indigestie si nevoia de a urina des. Pe masura ce uterul creste, gasirea unei pozitii comode de dormit poate fi uneori o adevarata problema.

Ce puteti face in acest caz:

  • dormiti pe partea stanga, in aceasta pozitie fatul nu apasa pe vena cava inferioara;
  • faceti o baie calda inainte de a merge la culcare;
  • bea lapte cald, deoarece acesta elibereaza un aminoacid care provoaca somnolenta;
  • nu mancati alimente grele sau in cantitati mari inainte de culcare;
  • aerisiti frecvent camera pentru a nu dormi intr-o atmosfera imbacsita.
 



Diabetul gestational

Diabetul gestational

Ghid Sanatate - 26 august 2015


Dieta viitoarelor mamici

Dieta viitoarelor mamici

Ghid Sanatate - 26 august 2015



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.