Ce beneficii are pepenele galben asupra organismului

       639   

Ce beneficii are pepenele galben asupra organismului

Pe langa faptul ca alaturi de cel rosu, pepenele galben este vedeta sezonului, este foarte dulce si zemos, dar si plin de vitamine. Ori ca alegem pe cel rosu sau cel galben, pepenii sunt in general fructe ideale pentru a fi consumate pe perioada verii, deoarece au proprietati numeroase asupra organismului, cel mai important fiind cel de hidratare.

 

 

Pepenele galben are un continut de apa de 90%, iar pe langa proprietatea de a oferi hidratarea necesara organismului, acesta contine si vitamine, calciu, fier si antioxidanti care ajuta la reglarea si imbunatatirea sistemului imunitar. Acesta se poate consuma in starea lui naturala, cat si sub forma de salate, dulceturi, dar si inghetata.

Beneficii pepene galben

Protejeaza inima

Pepenele galben contine o parte considerabila din necesarul zilnic de fibre, astfel ajuta la protejarea inimii printr-o serie de procese: scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, elimina toxinele din sange si ajuta de asemenea la o pompare mai buna a sangelui. Datorita continutului de potasiu si vitamina C pe care o are in compozitie pepenele galben, ajuta la o buna reglare a tensiunii arteriale si imbunatateste fluxul sanguin dinspre si catre inima.

Ne scapa de stres

Cercetatorii sustin faptul ca un consum frecvent al acestui fruct, combate stresul zilnic, deoarece antioxidantii enzimatici din continutul acestuia ajuta la scaderea nivelului proteinelor de stres, care se acumuleaza in intestine.

Curata tubul divestiv

In cazul in care suferim de constipatie, este recomandat sa consumam dimineata, pe stomacul gol 1-2 felii de pepene galben. Pepenele galben are si calitatea de a diminua senzatia de foame, astfel este recomandat sa se consume doua felii de pepene inainte de masa pentru a ne potoli apetitul.

Recomandat diabeticilor

Chiar daca este dulce, datorita continutului de potasiu, vitamine (A, B, C) si calciu, pepenele galben mentine un bun echilibru metabolic in randul diabeticilor.

Benefic pentru o functionare buna a glandei tiroide

In urma unor studii ale unor cercetatori francezi s-a dovedit ca pulpa fructului are in compozitie structuri care seamana cu tirozina, astfel se poate modifica in mod activ secretia glandei tiroide. Daca exista un deficit de secretie tiroidiana, principiile active din acest fruct se fixeaza pe suprafata celulelor secretoare si le “obliga" sa fabrice hormoni.

Protejeaza vederea

O felie de pepene galben contine 55 de calorii si asigura aproximativ 102,2% din necesarul de vitamina A, astfel atat vitamina A, cat si beta-carotenul sunt nutrienti importanti pentru vedere. Potrivit unor studii s-a dovedit ca persoanele care au o dieta bogata in vitamina A nu prezinta riscul de a dezvolta cataracta cu aproape 50%.

Proprietati de hidratare asupra pielii

Pepenele galben este foarte benefic in ajutorul tratarii arsurilor solare. Se poate folosi in scop de vitalizare prin aplicarea de feli subtiri pe ten. Datorita continutului de vitamina K, pepenele ajuta la regenerarea mult mai rapida a celulelor pielii si a circulatiei sangelui, actionand ca un tonic natural.

  De retinut

Pepenele galben poate preveni imbolnavirea de cancer, datorita continutului ridicat de antioxidanti. In urma unor studii s-a demonstrat ca persoanele care consuma produse care sunt bogate in antioxidanti prezinta un risc mult mai scazut de a dezvolta o forma de cancer.

 



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.