Ce alimente interzic cu desavarsire nutritionistii?

       701   

Ce alimente interzic cu desavarsire nutritionistii?

Nutritionistul, este un medic specialist, care se ocupa cu studiul nutritiei, al dieteticii si al alimentatiei, dar si un medic care intervine in probleme de nutritie deja instalate, asadar ar trebui sa tinem cont de sfaturile acestora. Mai jos se afla o lista cu alimente pe care un medic nutritionist nu le-ar consuma niciodata.

 

 

 

Rondelele din orez expandat

La prima vedere par a fi sanatoase, dar aceste rondele, nu sunt deloc indicate mai ales pentru silueta. De fiecare data cand le consumam, creste nivelul zaharului din sange, deoarece au un index glicemic foarte mare, astfel acestea sunt o adevarata problema atat pentru greutatea ta, cat si pentru sanatate.

Sosurile din rosii

Sosurile din rosii pe care le gasim in comert, nu sunt deloc sanatoase, chiar daca ele dau un gust bun mancarii. Contin mult zahar adaugat si au un nivel mare de sodiu, tocmai din acest motiv, medicii nutritionisti le evita. Cel mai indicat este sa utilizam sosul facut in casa, deoarece stii cel mai bine ce ingrediente ai folosit.

Carnea procesata

Mezelurile sau semipreparatele sunt in definitiv, o carne procesata, care nu ar trebui sa se afle pe masa ta niciodata. Acestea contin conservanti, aditivi, cantitati mari de sodiu, dar si multe grasimi nesanatoase, care duc la probleme cu greutatea, dar si la un organism nesanatos.

Bomboanele

Acest dulce, foarte consumat si in randul copiilor mai ales, nu este decat un colorant si zahar, astfel ca nutritionistii interzic consumarea acestora. Daca doresti sa mananci ceva dulce, alege un fruct sau o ciocolata cu un continut mai mare de cacao.

Sucurile dietetice

Nu exista sucuri dietetice, sunt doar un produs bogat in indulcitori, care te face sa ravnesti dupa zahar, astfel vei manca mai mult. Specialistii recomanda sa le excludem din dieta si sa le inlocuim cu ceaiuri facute in casa.

Cerealele procesate

Cea mai mare parte a cerealelor pe care le intalnim in comert, nu contin nici proteine si nici fibre, dar in schimb sunt foarte bogate in zahar. Daca incepem ziua cu un consum de astfel de cereale, ti se va face din nou foame, foarte repede si vei simti constant nevoia de a manca ceva dulce.

Lactatele fara grasimi

Foarte periculoase pentru organism, sunt si lactatele degresate. Nu aduc niciun beneficiu organismului, iar pe langa acest fapt nici nu au deloc un gust bun. Pentru a ne putea stapani foamea si pentru a ne tine departe poftele nesanatoase, organismul are nevoie si de grasimi, asadar aceste lactate nu aduc niciun fel de beneficiu.

Produsele de fast-food

De departe, cele mai nesanatoase alimente si interzise de catre orice nutritionist sunt produsele de fast-food. Aceste produse au continut foarte mare de calorii si au in componenta multi aditivi, dar si uleiuri hidrogenate. Sunt un real pericol pentru greutatea noastra corporala, dar si pentru sanatate.

Sucurile carbogazoase

Chiar daca sunt zero zahar, medicii recomanda sa nu se consume astfel de sucuri. Daca totusi se intampla sa bei ocazional un pahar, ar fi recomandat ca acesta sa nu devina un obicei si sa nu devii dependent de bauturile acestea.

 





Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Ghid Sanatate - 25 mai 2015


Alimente care cresc imunitatea

Alimente care cresc imunitatea

Ghid Sanatate - 25 mai 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.