Ce alimente duc la deshidratare?

       570   

Ce alimente duc la deshidratare?

Deshidratarea poate fi o problema foarte periculoasa, pentru ca de cele mai multe ori duce la scaderea tensiunii arteriale, dar si a cantitatii de oxigen care ajunge in celule. Pe langa factorii deja cunoscuti care ne lasa organismul fara apa, mai sunt si alimente care au acelasi efect.

 

 

Cafeaua

Este recomandat ca intotdeauna cafeaua sa se bea impreuna cu un pahar cu apa si nu mai mult de una pe zi. Este foarte buna, insa nu trebuie sa uitam ca ne deshidrateaza.

Mezelurile

Chiar daca au un gust bun, mezelurile nu sunt deloc sanatoase pentru organismul nostru. Pe langa cantitatea mare de proteine pe care o contin, mezelurile au si foarte multa sare, iar acestea doua la un loc ne pot deshidrata foarte repede. Incercati sa le consumati cat mai rar, sau macar in cantitati mici.

Sosul din soia

Sosul din soia este foarte sarat, iar potrivit unor cercetari s-a demonstrat ca daca este consumat in cantitati mari, poate duce chiar la deces, din cauza dezechilibrului de electroliti pe care il provoaca. Totusi, acesta nu trebuie eliminat din alimentatie, ci doar consumat in cantitati moderate.

Cubuletele instant pentru arome

Des-intalnitele cuburi instant care dau arome supelor si ciorbelor nu sunt deloc sanatoase. Si acestea contin o cantitate foarte mare de sare, care de asemenea duc la deshidratare.

Alimentele prajite

Pe langa faptul ca alimentele prajite nu sunt sanatoase, deoarece pot creste colesterolul, acestea pot duce si la deshidratare.

Sucurile carbogazoase

Sucurile carbogazoase creeaza un mediu acid in organism si contin cantitati foarte mari de zahar. Zaharurile si indulcitorii artificiali din aceste sucuri elimina depozitele de apa si practic "obliga" organele sa lucreze mai mult pentru a le procesa.

Bauturile alcoolice

Din cauza faptului ca, bauturile alcoolice sunt diuretice, ne fac sa urinam des si astfel ne deshidratam. Aceasta este cauza aparitiei durerilor de cap provocate de asa-zisa mahmureala.

Popcornul

Popcornul servit de obicei in cinematografe contine cantitati uriase de sare, iar daca il mai si amestecam cu bauturi carbogazoase, cu siguranta putem vorbi despre o deshidratare.

Cum ne dam seama ca suntem deshidratati?

Simptomele deshidratarii pot varia de la o persoana la alta, de la unele minore pana la unele severe. Gura uscata, setea intensa, ameteala, palpitatiile, slabiciunea, lesinul sau confuzia sunt semnele clare ca nu avem suficienta apa in organism. Ne putem da seama de cat de deshidratati suntem, in functie de culoarea urinei, cu cat este mai inchisa, cu atat suntem mai deshidratati.

Deshidratarea este o problema foarte periculoasa si poate fi chiar fatala. La adulti riscul este foarte mic, deoarece setea ne face sa bem apa, insa mai grava este la cei mici, mai ales atunci cand au varsaturi si diaree.

  De retinut

Este recomandat sa bem apa ori de cate ori ne este sete si niciodata sa nu ne apucam de activitati fizice intense, daca nu avem o sticla cu apa la indemana.

 



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.