Cateva sfaturi pentru a nu ajunge la spital de sarbatori

       539   

Cateva sfaturi pentru a nu ajunge la spital de sarbatori

Ei bine daca stam sa ne gandim putin la cum arata un buletin de stiri de sarbatori, nu ne trebuie mult timp sa ne amintim faptul ca in fiecare an majoritatea stirilor sunt despre acele persoane care, bucurandu-se atat de mult de sarbatorile petrecute, ajung la spital. Indiferent ca este vorba despre o cantitate foarte mare de alcool sau doar prea multe mese servite, noi ne-am gandit sa facem un ghid pentru ca in acest an sa vedem mai putine stiri cu persoane ajunse la spital de sarbatori.

 

 

Mananca putin si des

Se spune ca unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri este sa mananci putin si des. Acest sfat nu ar trebui aplicat doar de sarbatori, ci in general, insa in aceasta perioada parca trebuie sa punem mai mult accent pe el. Astfel, vei scapa de crampe si stari de rau. Pe scurt, oricat de gustoasa pare friptura si oricat de ispititoare sunt sarmalele, ar trebuie sa nu umpli o farfurie cu varf, ci ar trebui sa te rezumi cat mai mult, pana cand simti ca nu iti mai este foame, nu atunci cand simti ca nu mai este loc pentru nici macar o alta gura.

Nu consuma numai mancaruri grele

Mancarurile grele ar trebuie sa fie intr-un raport egal cu sucurile si smoothie-urile din fructe si legume astfel incat sa iti pot ajuta organismul sa tina sub control greutatea. Iar daca doriti o recomandare a unui aliment care va ajuta sa slabiti, atunci ar trebui sa consumati mai mult ananas.

Spune NU mancarii in cantitati mari

Ce se poate intampla daca nu vei avea limite de sarbatori si vei consuma foarte multa mancare? Ei bine, starea de greata, arsurile, constipatia, durerile de cap si crampele sunt doar cateva simptome ale consumului excesiv de alimente. De asemenea, nu ar fi rau ca in casa sa aveti si niste pastile care imbunatatesc digestia.

Sportul de sarbatori, cea mai buna idee!

Nu va folositi de faptul ca sunt sarbatorile pentru a avea o scuza sa nu faceti sport. Ba chiar in aceasta perioada ar trebui sa faceti mai multa miscare decat de obicei, deoarece cu siguranta veti consuma mai multe alimente decat de obicei, deci obligat si organismul va avea nevoie de putin ajutor pentru a putea elimina mai usor caloriile consumate in timpul meselor de sarbatori.

Asadar, daca doriti sa treceti si peste aceste sarbatori fara prea multe probleme, va recomandam sa tineti cont de sfaturile oferite mai sus.

 




Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Ghid Sanatate - 17 decembrie 2015


Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Ghid Sanatate - 17 decembrie 2015


Cateva motive pentru care iti este mereu foame

Cateva motive pentru care iti este mereu foame

Ghid Sanatate - 17 decembrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.