Cateva motive pentru care iti este mereu foame

       443   

Cateva motive pentru care iti este mereu foame

Una dintre cele mai mari probleme din cauza careia unele persoane nu reusesc sa slabeasca si sa arate asa cum si-ar dori este aceea ca au mereu senzatia de foame, iar din acest motiv nu se pot abtine sa nu treaca pe la frigider pentru o gustare. Astfel ne-am gandit sa facem o mica lista cu motivele din cauza carora vi se face foame, astfel incat sa stiti la ce obiceiuri ar trebui sa renuntati pentru a putea slabi mai usor.

 

 

Lipsa somnului

Unul dintre motivele pentru care simtim mereu ca ne este foame este acela ca nu prea dormim noptile, iar cand dormim, atunci orele sunt prea putine. In astfel de cazuri, organismul va trimite semnale ca are nevoie de ceva energie si astfel apare si pofta pentru ceva dulce. In acelasi timp, lipsa somnului este vinovata si pentru crearea de hormoni grenalini, cei care fac sa ne fie pofta de mancare, in timp ce productia de leptina scade, element direct responsabil pentru mentinerea satietatii.

Astfel, pentru a nu-ti fi asa des foame, ar trebui sa dormi macar 7 ore pe noapte.

Consumul de alcool

De asemenea vinovat pentru pofta de mancare este cauza si de catre consumul de alcool, despre care mai stim si faptul ca deshidrateaza. Astfel, daca ai consumat un pahar cu vin, atunci ar trebui sa bei si niste apa imediat dupa, scapand astfel de starea de foame.

Nu bem suficienta apa

De obicei senzatia de sete poate fi inteleasa gresit si astfel poate fi confundata foarte usor cu senzatia de foame. De aceea este important sa bem cel putin doi litri de apa pe zi astfel incat sa alungam totodata nu numai setea ci si senzatia de foame.

Stresul e de vina

De cele mai multe ori stresul nu ne face doar fire de par alb in cap, ci si o pofta de mancare de neinvins. Astfel, atunci cand esti stresat corpul mareste doza de adrenalina astfel incat sa poti trece peste momentele stresante, numai ca astfel apare si senzatia de foame care poate fi atat de daunatoare uneori.

Alimentele pe care le consumi trebuie sa contina carbohidrati complecsi

De multe ori atunci cand ne este foame preferam sa mergem la o covrigarie sa luam o gogoasa sau niste covrigi. Totusi nu este ca mai buna idee deoarece aceste alimente nu tin de foame, fiind bogate in carbohidrati simpli, despre care stim deja ca nu contin destul de multi nutrienti astfel incat sa nu ne fie foame peste zi. Astfel, mai degraba am consuma alimente precum bananele, perele sau migdalele.

Asadar, acestea sunt cateva din motivele din cauza carora este foarte posibil sa apara atat de des starea de foame.


Tags:



Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Ghid Sanatate - 24 martie 2016


Idei pentru un mic dejun sanatos si gustos

Idei pentru un mic dejun sanatos si gustos

Ghid Sanatate - 24 martie 2016


Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Scapa de stres cu ajutorul nutritiei

Ghid Sanatate - 24 martie 2016


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.