Care sunt obiceiurile care duc la imbatranirea prematura?

       567   

Care sunt obiceiurile care duc la imbatranirea prematura?

Stilul de viata pe care il aveti in tinerete este vinovat de felul in care aratati si va simtiti odata ce inaintati in varsta. Astfel ca daca aveti o sanatate buna la batranete, este doar pentru ca in tinerete ati luat decizii corecte in ceea ce priveste organismul si sanatatea.

 

 

Ca sa aveti insa o sanatate de fier la batranete, trebuie sa renuntati la obiceiurile nesanatoase inca de acum. Organismul are nevoie de multe substante nutritive, care il ajuta sa functioneze la capacitatile sale normale.

Iata cateva dintre obiceiurile nesanatoase care grabesc procesul de imbatranire:

Fumatul

Nu mai este deja un secret sa fumatul dauneaza grav sanatatii. Anumite studii si cercetari au demonstrat, ca pe langa faptul ca scurteaza viata din cauza bolilor de inima si pulmonare pe care fumatul le influenteaza, poate fi vinovat si de modul in care arati, pentru ca activeaza anumite enzime care determina scaderea elasticitatii pielii. Chiar daca nu fumati foarte mult, sau zilnic, sau daca stati intr-un mediu in care se fumeaza, va puteti alege cu cateva riduri si o paloare a pielii din cauza fumului.

Consumul de alcool

Chiar daca se spune ca un pahar de vin pe zi este bun pentru sange, ei bine nu este chiar asa, deoarece odata ce inaintati in varsta acea cantitate moderata de alcool va creste. Consumul excesiv de alcool, poate duce in randul senorilor la un declin cognitiv care contribuie in principal la fracturi osoase grave si foarte greu de recuperat. Daca doriti neaparat sa consumati alcool, este recomandat sa consultati medicul legat de cantitate si mai ales ca acestea poate interfera si cu anumite medicamente.

Dietele

In principal in perioada de vara, cand toata lumea pleaca in concediu, majoritatea dintre noi am incercat sa scapam mai rapid de kilogramele in plus. Dietele drastice si slabitul rapid, sunt procedee care nu sunt sanatoase si mai ales agreate de catre medici, deoarece nu reprezinta o solutie pe termen lung putand fi chiar o amenintare pentru viata persoanei respective. Dietele drastice va pot face sa va simtiti, fara energie si mult mai in varsta, iar odata cu aceasta, scade si puterea de concentrare si apar posibile episoade de depresie. Asupra aspectului fizic, dietele drastice aduc intotdeauna cu ele lasarea pielii si riduri, deoarece odata cu inaintarea in varsta pielea isi pierde elasticitatea si fermitatea.

Lipsa somnului

Chiar daca sunteti tentati sa credeti ca pe masura ce inaintati in varsta nu mai aveti nevoie de asa mult somn, expertii va contrazic, afirmand ca cele 8 ore pe zi sunt necesare oricarei persoane indiferent de varsta. Lipsa somnului duce la o slaba functionare a organismului pe timpul zilei, dar si la cresterea in greutate. Daca suferiti de tulburari ale somnului, cel mai indicat este sa consultati un specialist.

Consumul slab de fructe si legume

Chiar daca pe masura ce inaintati in varsta nu mai aveti nevoie de asa multe calorii, pentru a imbatrani sanatos si frumos, fara complexe, trebuie ca acel minim de calorii sa il luati din surse sanatoase, iar medicii recomanda fructele si legumele. Sa nu lipseasca de asemenea din dieta pe care o adoptati, pestele bogat in acizi grasi Omega-3, dar si cereale pentru ca aveti nevoie si de fibre.


  De retinut

S-a demonstrat stiintific de catre experti ca persoanele pesimiste traiesc mai putin, deoarece atrag numai elemente negative in viata lor, iar persoanele care rad activeaza celulele din corp, care au rol imunitar, asadar si starea psihica este importanta in procesul de imbatranire.




 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.