Alimente pentru un ten mai sanatos si mai frumos

       543   

Alimente pentru un ten mai sanatos si mai frumos

Tenul unui om este ca o carte de vizita unde sunt trecute date despre stilul de viata al persoanei respective precum si detalii in legatura cu diferitele obiceiuri mai mult sau mai putin sanatoase ale acesteia.

 

 

Asta deoarece lucrurile mentionate au influente foarte mari asupra aspectului si sanatatii tenului nostru. Iar pentru ca stim ca majoritatea isi doresc sa aiba un ten cat mai placut, mai sanatos si lipsit de riduri totodata, va vom recomanda 8 alimente care va ajuta sa il obtineti fara sa depuneti prea multe eforturi.

Fructe tropicale

Chiar daca pot fi ceva mai scumpe decat fructele obisnuite, fructele tropicale sunt foarte benefice pentru ten. Asta deoarece sunt bogate in vitamina C deci ajuta la apararea pielii impotriva factorilor care dauneaza. Toate acestea au desigur si proprietati anti-oxidante, ajutand totodata si la mentinerea pielii cat mai elastice.

Broccoli

Cu totii am auzit cat de sanatoasa este aceasta leguma, insa ezitam atunci cand vine vorba sa o introducem mai des in alimentatia noastra. Aceasta este totusi bogata in vitamina C si E, fiind un aliment anti-oxidant care ajuta la mentinerea pielii sanatoase si suple.

Migdale

O alta sursa foarte buna de vitamina E sunt migdalele. Acestea pot fi servite ca pe o simpla gustare sau folosite ca ingredient in diferite salate, in cereale sau iaurt. De asemenea migdalele pot fi servite cu orez si lapte dar si sub multe alte forme, toate la fel de sanatoase pentru ten. Aveti insa grija sa consumati migdalele in cantitati mici deoarece acestea sunt totodata bogate in calorii.

Morcovi

Morcovii reprezinta un alt aliment minune pentru un ten sanatos si vibrant. Acestia sunt bogati in beta-caroten, un antioxidant ce poate fi transformat foarte usor in vitamina A si astfel ajuta tesutul pielii, il repara si protejeaza tenul impotrva razelor solare. 

Morcovii pot fi consumati atat cruzi cat si in diferite salate sau chiar fierti.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac sunt bogate in zinc, un motiv mai mult decat suficient pentru a le consuma. Asta deoarece zincul protejeaza membranele celulare, ajuta la mentinerea colagenului precum si la reinnoirea pielii. Acestea le puteti consuma ca pe o simpla gustare sau le puteti presara in iaurt sau in fulgi de ovaz.

Peste

Indiferent ca vei consuma somon, hering, macrou sau sardine, toti acest pesti ajuta la fortificarea membranelor celulare ale pielii, o protejeaza impotriva efectelor nocive ale soarelui si reduc aparitia unor diferite forme de cancer. De asemenea pestele pastreaza toxinele afara si lupta impotriva infalamarii la nivelul pielii. Totusi nu consumati peste prajit cu ulei ci mai de graba copt, la gratar sau fiert.

Apa

Nu puteam sa nu va recomandam sa consumati multa apa. Nu pentru ca am avea noi un fix in legatura cu acest lucru, ci pentru ca apa este foarte benefica pentru ten. Aceasta il ajuta sa aiba un aspect cat mai placut si mai ferm, fiind totodata foarte utila pentru sanatatea pielii.

Asadar, acestea sunt alimentele pe care noi vi le recomandam pentru un ten cat mai sanatos si mai frumos totodata. Consumati-le si veti vedea progresele in timp.


Tags:



Dieta ta, sanatatea ta

Dieta ta, sanatatea ta

Ghid Sanatate - 14 octombrie 2015



Cum pastram un ten frumos fara riduri?

Cum pastram un ten frumos fara riduri?

Ghid Sanatate - 14 octombrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.