Alimentatia sanatoasa tine cancerul la distanta

       535   

Alimentatia sanatoasa tine cancerul la distanta

Incercam sa cautam tot felul de elixire si metode care sa ne mentina sanatatea intacta, dar cel mai important lucru pe care trebuie sa il stim, este acela ca alimentatia echilibrata joaca cel mai important rol contra multor afectiuni.

 

 

Probabil ca multi dintre noi am auzit zicala "Esti ceea ce mananci", care este intru-totul adevarata. Nu trebuie sa complicam lucrurile, fiecare dintre noi trebuie sa intelegem ca alimentatia sanatoasa este un element cheie impotriva cumplitei maladii, cancerul.

  De retinut

Stiati ca in urma unui studiu efectuat acum trei ani, un roman din 40 sufereau de cancer?

Iata ce trebuie sa stii si ce sa mananci, dar si cum sa-ti prepari alimentele pentru a preveni aparitia multor afectiuni care tin de alimentatie.

Atentie la mezeluri si la zaharul rafinat

In Romania, din nefericire, cancerul provoaca cea mai mare rata de mortalitate dintre toate tarile din Europa. Putem evita riscul aparitiei cancerului, daca nu fumam, daca nu consumam alcool, daca nu facem abuz de grasimi si nitrati precum margarina sau slanina si in general mezelurile. Chiar daca multe persoane declara faptul ca mananca toate aceste alimente si nu am niciun fel de problema, specialistii atrag atentia asupra faptului ca boala se poate declansa oricand, in orice moment.

Prepararea alimentelor

Daca dorim sa consumam doar alimente lipsite de substante nocive (provenite din ingrasaminte chimice, pesticide) trebuie sa le procuram doar din fermele Bio sau din gospodariile proprii. Specialistii recomanda ca, cerealele si fructele sa nu lipseasca din alimentatia zilnica, mai ales la micul dejun, iar daca nu avem probleme gastrice sau de colon putem manca fructele si legumele in starea lor cat mai naturala.

Vasele in care gatim sunt si ele destul de importante, astfel ca oalele de inox sau cele din pamant nu degaja in mancare substante cancerigene.

Reduceti sarea din alimentatie

Daca va place sa mancati sarat, trebuie sa stiti si faptul ca un abuz al consumului de sare poate provoca cancerul gastric, iar sarea fina pe care o gasim in magazine contine agenti de stabilizare care cresc riscul cancerigen. Medicii recomanda sarea marina sau cea de mina si sarea comercializata la magazinele cu produse naturiste.

6 reguli pentru o alimentatie sanatoasa

  1. Evitati ingredientele cu aditivi (E-uri): condimentele sau supele instant.
  2. Nu puneti mancarurile fierbinti in boluri de plastic.
  3. Evitati cuptorul cu microunde (nu prelucrati termic alimentele la temperaturi inalte).
  4. Evitati consumul excesiv de carne.
  5. Scoateti din meniu mancarurile prea grase si bogate in carbohidrati.
  6. Inlocuiti zaharul cu mierea, deoarece nu este un aliment natural si poate schimba functionarea instinctului alimentar la nivel fiziologic.



Masti de preparat in casa cu fructe de toamna

Masti de preparat in casa cu fructe de toamna

Ghid Sanatate - 01 septembrie 2015


Care sunt cele mai false alimente?

Care sunt cele mai false alimente?

Ghid Sanatate - 01 septembrie 2015


Diferenta dintre diabetul zaharat si cel insipid

Diferenta dintre diabetul zaharat si cel insipid

Ghid Sanatate - 01 septembrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.