Alcool si cafea in sarcina?

       665   

Alcool si cafea in sarcina?

In afara alimentelor care sunt potentiale surse de infectie si pe care toti specialistii recomanda sa le evitam, sunt si alte alimente sau bauturi care sunt subiect de controverse. Cu toate schimburile de idei despre ce este bun si ce este rau si sfaturile confuze ale prietenilor sau date in presa, poate fi greu sa iti dai seama ce poti manca sau ce bea.

 

 

Pot consuma alcool in timpul sarcinii?

Daca hotarasti sa bei alcool in sarcina, trebuie in primul rand sa ai grija la moderatie, nu trebuie sa exagerezi. Exista numeroase cercetari stiintifice care dovedesc faptul ca bautul zilnic de alcool poate duce la complicatii grave pentru fat. Consumul zilnic de alcool, sau in cantitati mari poate duce la avort, la complicatii in timpul travaliului si de asemenea copilul poate avea o greutate sub cea normala la nastere.

Nu exista prea multe dovezi ca o cantitate mica de alcool, ocazional ii poate dauna copilului, dar unii experti spun totusi ca cel mai bine este sa fie eliminat complet in timpul sarcinii. In momentul in care bei, alcoolul din sangele tau, va ajunge la copil. Daca totusi doresti sa bei alcool, fa-o doar o data sau de maxim doua ori pe saptamana, de preferat la masa, deoarece alimentele reduc absorbtia alcoolului.

Pot consuma cafea sau produse care contin cafeina?

O cantitate mai mare de 200 de miligrame de cafeina pe zi, reduce asimilarea unor nutrienti esentiali si mareste riscul unei greutati scazute a copilului la nastere, precum si pe cel de avort. O ceasca de cafea medie, facuta in casa, contine aproximativ 80 de miligrame de cafeina, deci poti bea o ceasca pe zi in timpul sarcinii. Cafeina se gaseste si in alte produse, cum ar fi ciocolata, sucurile, sau anumite tipuri de ceaiuri. Este recomandat sa nu bei mai mult de patru cesti de ceai pe zi, sau cinci doze de cola, ori bautura energizanta. Nu trebuie de asemenea sa depasiti nici consumul a mai mult de cinci batoane de ciocolata pe zi.

Sanatatea inainte de toate

Poate fi dificil sa tii minte tot ce nu poti manca in timpul sarcinii. Iata o lista a alimentelor pe care ar trebui sa le eviti:

  • laptele nepasteurizat si branza nepasteurizata si feta;
  • laptele de oaie, de capra si derivatele lui;
  • pateurile de orice fel;
  • mancarurile reincalzite si semipreparatele din carne de pui care nu pot fi reincalzite in conditii sigure;
  • ouale crude sau preparate prea putin timp, maioneza de casa;
  • mancarurile cu carne cruda;
  • sushi;
  • crustaceele crude sau insuficient preparate (stridii, scoici, crabi).
 




9 alternative care pot inlocui cafeaua

9 alternative care pot inlocui cafeaua

Ghid Sanatate - 28 august 2015


Ai nevoie de suplimente in sarcina?

Ai nevoie de suplimente in sarcina?

Ghid Sanatate - 28 august 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.