9 alternative care pot inlocui cafeaua

       534   

9 alternative care pot inlocui cafeaua

Atunci cand avem un job sau o activitate care ne solicita intreaga zi, rareori ne limitam la cafeaua bauta in graba de dimineata si astfel ajungem sa consumam o cantitate mai mare decat ar fi normal.

 

 

Acest obicei trebuie evitat deoarece, oricat de mult am iubi-o si oricat de mult ne-ar ajuta, nu mai exista dubii in legatura cu faptul ca o ceasca de cafea nu este chiar cel mai sanatos produs. Din acest motiv ne-am gandit sa va oferim un numar de 9 alternative pentru a inlocui cafeaua cu alte alimente mai sanatoase.

Apa cu lamaie

Cum ar fi sa va incepeti fiecare dimineata cu o cana de apa calduta cu lamaie? Aceasta hidrateaza organismul, imbunatateste digestia si ajuta la formarea unui sistem imunitar cat mai puternic. Totodata vitamina C ajuta la reducerea stresului.

Migdale

Nu e obligatoriu sa iti incepi ziua cu o ceasca de cafea, ci doar crezi asta. La fel de bine la primele ore ale zilei poti consuma migdale. Sunt mult mai sanatoase decat o ceasca de cafea si, mai mult decat atat, iti ofera la fel de multa energie. 

Muzica cu bass

Daca de obicei dimineata mergi la job cu un mijloc de transport in comun si asculti muzica in casti iti recomandam melodiile cu bass. Asta deoarece a fost realizat un studiu care spune ca melodiile cu bass reusesc sa ne ofere energie si motivatie.

Dus rece

Chiar daca poate simtiti deja fiori cand va ganditi ca ati putea sa va incepeti dimineata cu un dus rece, acesta poate fi o alternativa foarte buna a cafelei. Asta deoarece reuseste sa va trezeasca foarte bine astfel incat sa puteti fi activi intreaga zi fara a consuma cafea.

Banane

Bananele sunt foarte bogate in carbohidrati, elemente despre care stim prea bine ca ne ofera energie. De aceea o bananele consumate la micul dejun pot fi vinovate pentru o zi foarte productiva fara a simti oboseala.

Sport inca de la primele ore

Un alt mod prin care puteti inlocui cafeaua fara sa fiti obositi intreaga zi este chiar putin sport inca de la primele ore. Indiferent ca alergati pana la serviciu sau ca faceti cateva exercitii inainte de a pleca la locul de munca, sportul te poate ajuta sa ai energie intreaga zi chiar daca incepeti cu putin efort fizic.

Putina intindere de dimineata ajuta foarte mult

Chiar daca de regula ne intindem pentru ca ne simtim foarte somnorosi, acest excercitiu trebuie repetat cat mai mult deoarece ne ajuta sa ne trezim mai usor.

Micul dejun nu trebuie sa fie prea bogat

Un sfat foarte important pentru a va incepe ziua in forta nu este o cafea tare ci mai degraba un mic dejun care sa nu fie prea greu. Asta deoarece un meniu ceva mai bogat la micul dejun va va face mai greoi intreaga zi.

Hidratare

Corpul unui om este asemanator cu o masina care are nevoie de combustibil pentru a functiona. Atunci cand ramane fara, se opreste. La fel si noi avem nevoie de cat mai multa apa astfel incat corpul nostru sa poata functiona fara ca oboseala sa isi faca aparitia. 

Asadar, aveti curaj sa incercati aceste alternative ale cafelei si sa renuntati la ea pentru totodeauna?

 

Tags:





Alcool si cafea in sarcina?

Alcool si cafea in sarcina?

Ghid Sanatate - 12 octombrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.