7 alimente care te ajuta sa slabesti

       600   

7 alimente care te ajuta sa slabesti

De obicei atunci cand dorim sa slabim, ni se pare ca avem un vis aproape imposibil de indeplinit. Asta deoarece nu reusim sa dam jos un numar mare de kilograme peste noapte precum si pentru ca trebuie sa ne adaptam modul de viata astfel incat sa-i fie cat mai usor organismului sa arda calorii.

 

 

Totusi, este foarte usor sa slabim daca avem rabdare si stim sa acordam atentie regimului alimentar. Din acest motiv ne-am gandit sa va oferim o lista cu alimente care, odata introduse in alimentatia voastra zilnica, va vor ajuta sa slabiti mai usor.

Salata verde

Probabil ca nu este prima oara cand vi se recomanda salata verde. Asta deoarece este foarte saraca in calorii, motiv pentru care nutritionistii o recomanda aproape in orice dieta. Mai mult decat atat, salata verde este bogata in vitamina C si B6, ajuta ficatul sa fie mai sanatos si intareste totodata sistemul imunitar.

Cirese

Chiar daca nu este intocmai sezonul lor, consumul cireselor ne poate ajuta sa slabim. La fel ca salata verde, acestea sunt bogate in vitamina C si sunt foarte bune atunci cand ne dorim un mod de viata mai sanatos. Astfel, daca puteti face rost de cirese cat mai coapte, va vor ajuta foarte mult sa obtineti un corp asa cum va doriti.

Pepene rosu

In ciuda faptului ca sezonul lui este aproape pe terminate, pepenele rosu este alimentul potrivit la locul potrivit atunci cand vreti sa mai dati cateva kilograme jos. Asta deoarece, dupa cum bine stiti, are un continut foarte bogat de apa, fiind totodata sarac in calorii.

Pere

Toamna este si sezonul perelor, motiv pentru care ar trebui sa le consumati nu numai pentru ca sunt gustoase si sanatoase, ci si pentru ca va ajuta sa slabiti. Astfel, daca veti consuma pere, veti uita de pofta de mancare, stabilizand totodata si glicemia.

Prune

Tot de sezon sunt si prunele. Sarace in calorii si grasimi, bogate in vitamina C, prunele ajuta la cresterea imunitatii si ne ofera energie atunci cand ne simtim de parca singurul lucru pe care am dori sa il facem este sa mancam si sa dormim.

Fasole

Fasolea este aproape la fel de intalnita in diete precum este salata verde. Asta deoarece sunt bogate in proteine, fibre si carbohidrati care se digera usor, motive numai bune pentru a adauga mai des fasole in alimentele pe care le gatim.

Castraveti

Castravetii te ajuta sa slabesti intocmai pentru ca sunt printre cele mai usoare legume precum si printre cele mai sarace in calorii. De asemenea acestia contin apa, deci sunt aproape la fel de buni pentru slabit precum e pepenele rosu.

Asadar, daca va doriti sa slabiti fara sa depuneti foarte mult efort si fara sa va strezati prea mult cu aceasta dorinta, ar trebui sa consumati mai des alimentele de mai sus si veti observa ca isi vor face singure treaba.




Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Cum sa slabesti mai usor dupa sarbatori

Ghid Sanatate - 29 septembrie 2015


Dieta in functie de grupa sangvina

Dieta in functie de grupa sangvina

Ghid Sanatate - 29 septembrie 2015


Ce alimente duc la deshidratare?

Ce alimente duc la deshidratare?

Ghid Sanatate - 29 septembrie 2015


 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.