Metode care te ajuta sa scapi de stres

       816   

Metode care te ajuta sa scapi de stres

Stresul este cu siguranta una dintre cele mai rele stari pe care un om o poate avea. Atunci cand suntem stresati, nu mai suntem deloc productivi, intram in panica si ne simtim din ce in ce mai rau.

 

 

Citeste si: TOP 5 afectiuni provocate de stres

Mai grav este faptul ca putine sunt persoanele care stiu sa treaca fara probleme peste perioadele stresante, motiv pentru care va oferim in randurile urmatoare mai multe metode care va ajuta sa scapati de stres cat mai usor.

Mediteaza

Cateva minute pe zi de meditatie pot ajuta foarte mult pentru a evita cat mai mult anxietatea. De aceea nu trebuie decat sa te asezi pe podea si sa incerci sa gandesti cat mai pozitiv, in liniste. Gandeste-te la iubire, la pace si la alte lucruri frumoase, care sa iti aduca linistea interioara.

Respira profund

Daca vei primi foarte multe solicitari si nu mai stii nici macar in ce parte e dreapta, nu trebuie sa te gandesti cum sa rezolvi toate problemele aparute, pentru ca in acea stare nu vei gasi o solutie ci vei deveni chiar mult mai stresat. In acest caz cea mai buna decizie este sa iei o pauza pentru a respira profund si pentru a te calma. Apoi vei gasi solutia pentru toate problemele.

Traieste prezentul

Chiar daca problemele sunt cele care iti tulbura toate gandurile, trebuie sa le evacuezi pentru cateva secunde pentru a te bucura de viata.

Priveste oamenii si natura care te inconjoara, copiii si batranii, simte vantul cum iti ofera putere sa mergi mai departe sau bucura-te de stropii de ploaie care se aseaza pe geamul biroului unde lucrezi. Bucura-te de toate aceste lucruri simple pe care le ignori zilnic si vei vedea cum stresul nu va mai fi o problema pentru tine.

Comunica

Socializarea este foarte importanta in viata unui om, si nu ne referim aici la socializarea pe Facebook sau pe alte retele de acest gen. Suna un prieten si vorbeste cu el timp de cateva minute, iar daca poti iesi cu cineva la o cafea sa stati 30 de minute la discutii, atunci este si mai bine. Asta deoarece comunicarea este cunoscuta drept una dintre cele mai bune metode care te ajuta sa scapi de stres.

Fa o analiza spirituala

Intinde-te pe pat si incearca sa iti simti fiecare muschi din corpul tau. Concentreaza-te in asa fel incat sa simti ca faci o radiografie spirituala. Asa vei reusi sa descoperi care sunt lucrurile care iti cauzeaza stresul cu care te confrunti de cele mai multe ori.

Asadar, acestea sunt cateva dintre metodele foarte populare pe internet care ne ajuta sa scapam de stres. Voi cum reusiti sa treceti peste aceasta stare?

 

Tags:



5 motive pentru care ar trebui sa citesti mai mult

5 motive pentru care ar trebui sa citesti mai mult

Ghid Lifestyle - 28 octombrie 2015


Cum se poarta cardiganul

Cum se poarta cardiganul

Ghid Lifestyle - 28 octombrie 2015



 

Categorii ghiduri

 

 

Subiecte HOT!
Cele mai citite articole
Copyright© 2009 - 2017 Ghidul-Meu.ro. Toate drepturile rezervate.